sábado, 9 de diciembre de 2017

¿Por qué a medida que envejecemos también engordamos? (además del metabolismo)




La lucha contra la báscula es el martirio de muchos 
que ya tienen varios años encima… y kilos también.
 La figura veinteañera que pensabas conservar por 
siempre  comienza  a sufrir cambios al punto que la 
talla de pantalones que  tanto te favorecía ahora no
 te pasan de las rodillas. Esos rollitos en distintas 
partes del cuerpo parecen haber llegado para quedarse.
Envejecer y engordar son dos procesos que suelen ir
 de la mano, aunque algunos expertos afirman que 
el incremento de peso durante la mediana edad no
 es en absoluto inevitable. Para solucionarlo, dicen
 es necesario  encontrar  una actividad física que 
pueda hacerte gastar mucha energía.
Y es que el exceso de peso se relaciona siempre 
con  el  metabolismo: el modo en el que nuestro 
organismo  consume  energía. Se determina que un 
metabolismo  es lento cuando  quema menor 
cantidad de calorías en reposo de lo considerado 
normal. También se le  llama metabolismo basal.
Al hacernos más viejos, se hace más lento nuestro 
metabolismo  por una cuestión de supervivencia. 
Las células absorben los  alimentos más despacio 
con  tendencia a tomar la grasa, preparando el 
organismo  para contar con una reserva a la cual  
acudir en caso  de que haga falta.
Pero existen otras causas poco conocidas que 
nos hacen  engordar  a medida que nuestra edad 
avanza. Según el servicio de salud público británico
 (NHS), estas son las  principales razones que se 
ocultan en el aumento de peso  que no están relacionadas
 con nuestro  metabolismo.
1. Medicinas
Con los años también llegan los achaques y en 
ocasiones surgen enfermedades crónicas que nos 
amarran a medicamentos de por  vida. Aumentar 
de peso es uno de  los efectos secundarios más  
comunes de muchos  remedios.
De acuerdo a datos del NHS, las medicinas más 
comunes que  pueden provocar aumento de peso 
son los antipsicóticos, los esteroides y la insulina, 
entre otras.


Solución: nunca vayas a obviar las instrucciones 
de tu médico pero coméntale para que tenga en 
cuenta otros  fármacos.
2. Insomnio
La falta de sueño, aparte de no ser buena para 
nuestro cerebro tampoco lo es para nuestro peso
y en general para nuestra salud. “Existe un vínculo
 muy fuerte entre la falta de sueño y la ganancia 
de peso”, asegura el doctor  Neil Stanley, experto 
del sueño en el hospital universitario  de Norfolk 
y Norwich (Inglaterra).
Entre más viejos nos hacemos tendemos a reducir
 nuestro tiempo  de sueño, por lo que las 
probabilidades  de subir de peso son mayores,  
advierten desde el NHS.
Solución: procura dormir más. El doctor Stanley 
sostiene  que  “dormir es vital para nuestra salud 
física y mental”.
3. Televisión
Ya sea porque nos gusta o porque nuestra salud
 nos impide  llevar  una vida físicamente activa,
 estar pegados a la pantalla del televisor  contribuye
 al sedentarismo. 
Según estudios avalados por el NHS, al 
permanecer demasiado tiempo viendo televisión 
muchas veces terminamos consumiendo calorías 
innecesarias.
La nutricionista del NHS Anna Suckling señala: 
“La gente a menudo  descubre que, mientras está
 sentada frente al televisor, toma alimentos  con 
muchas calorías como las patatas fritas y 
el chocolate”.


Solución: evita pasar demasiado tiempo frente 
al televisor.  Busca otras actividades que impliquen 
algo de actividad física.
4. Estrés
Entre más nos hacemos mayores los compromisos
 también  aumentan. Tenemos más preocupaciones
 y en consecuencia se elevan nuestros  niveles de 
estrés.
 Una manera muy común  de contrarrestar esta
 situación  es consumir más alimentos 
de lo necesario.
Tomar refrigerios azucarados sube el ánimo y aporta
 energía  adicional pero cuando lo hacemos con
 frecuencia puede resultar  fatal para nuestro  organismo.


Solución: aparte de tratar de suprimir lo que te estresa,
 prepara refrigerios saludables y procura hacer algo de ejercicio, 
Otras razones ya más conocidas y vinculadas al 
metabolismo son  la pérdida de masa muscular, 
la disfunción hormonal y el  incremento  en los 
niveles de azúcar en la sangre. (Por  Grandes Medios )

¿Cuántos tipos de bacterias puede portar una mosca?






Una investigación efectuada en tres continentes ha descubierto 
que las moscas  pueden portar más de 350 especies distintas 
de bacteriasEl descubrimiento, publicado en un apartado de la
 revista Nature, ratifica la creencia  de que este tipo  de insectos 
ejercen un papel muy importante en la propagación de 
infecciones.

Agente biológico patógeno
Durante el experimento se recopilaron 116 moscas, 53 de la especie 
‘Musca domestica’   (mosca doméstica) y 63 de ‘Chrysomya 
megacephala’ (mosca azul o de la carne), procedentes de áreas 
urbanas, rurales y zonas naturales. Después, un equipo multinacional
 de investigadores llevó a cabo pruebas de ADN con el objetivo de 
examinar la presencia de patógenos.
Los análisis genéticos permitieron identificar hasta 351 tipos de 
bacterias en ejemplares  de la mosca doméstica (común en todo 
el planeta) y en  especímenes de la mosca azul  (propia de climas
 cálidos), de las cuales 316 variedades de esos microbios se 
detectaron  en los dos tipos de moscas.
Según los científicos, las moscas analizadas (todas carroñeras) son 
capaces de  transportar bacterias de un sitio a otro a través de sus 
patas y alas. Varios de los patógenos hallados están asociados a 
infecciones cutáneas y urinarias, así como a úlceras intestinales, 
neumonía e incluso  cáncer de estómago. ( Por  Grandes Medios )

domingo, 26 de noviembre de 2017

Elecciones en Cuba: 9 preguntas para entender cómo funciona el sistema político de la isla

Este domingo los cubanos acuden a las urnas para iniciar un proceso electoral que culminará en 2018, con la elección presidencial por parte de la Asamblea Nacional.

Elecciones en Cuba: 9 preguntas para entender cómo funciona el sistema político de la isla
Imagen ilustrativa
Carlos Barria / Reuters

Desde 1976, cuando se aprobó la actual Constitución
 cubana —mediante un referéndum donde votó
 el 90% del padrón—,en la isla se realizan
 elecciones periódicas.
Sin embargo, a pesar de que esto sucede hace más de cuatro décadas, es algo prácticamente desconocido a nivel mundial, en gran parte debido al accionar de algunos Gobiernos y medios de comunicación que ocultan esta información.
colares saludan mientras un hombre deposita su voto en La Habana, Cuba. / Stringer . / Reuters
Es así que este domingo los cubanos acuden a las urnas para elegir sus representantes locales, dando inicio a un proceso que culminará en 2018 con la elección de la Asamblea Nacional que, a su vez, definirá quién será el próximo presidente del país.

1. ¿Quiénes votan?

Están habilitadas para votar todas las personas de nacionalidad cubana mayores de 16 años. El voto es optativo, sin embargo, en todos los comicios se viene promediando el 90% de participación, muy por encima del resto de los países latinoamericanos, tal como reseña el informe del Tribunal Supremo de Elecciones de Costa Rica.

2. ¿Cómo se eligen los candidatos?

La isla está dividida en cirunscripciones electorales. Antes de cada elección, en cada una de estas se realiza una asamblea en la que pueden participar todos los ciudadanos con derecho a voto.
Entre los miembros de la asamblea se eligen entre dos y ocho candidatos —de acuerdo al padrón— que se postularán para ser electos a la Asamblea Municipal como delegados de circunscripción. No es requisito para candidatearse estar afiliado al Partido Comunista, ya que no se votan listas partidarias, sino personas particulares.

3. ¿Cómo es la campaña electoral?

A diferencia de otras naciones, la campaña electoral no implica un gasto millonario. De hecho, no existe la campaña como tal, sino que todos los candidatos tienen la misma difusión, que consiste en una hoja con su foto y currículum. Garantizar la circulación de esta información depende de la Comisión Electoral de cada jurisdicción.

4. ¿Quiénes son elegidos?

Para ganar la elección en una circunscripción es necesario sumar más del 50% de los votos. En caso de que ningún candidato lo logre, se realiza una segunda vuelta entre los dos más votados.
El escrutinio es un proceso público al que puede asistir cualquier ciudadano cubano, así como también periodistas o diplomáticos extranjeros.

Cubanos se reúnen en la calle minutos antes de presentar nominaciones para los candidatos a asambleas municipales. / Alexandre Meneghini

5. ¿Cómo se eligen las instancias superiores?

Una vez electos los representantes municipales se debe pasar a elegir a las personas que integrarán las asambleas provinciales y, de allí, a la Nacional. Aquí se mantiene el voto directo, pero la postulación de candidatos es indirecta.
La Asamblea Municipal elige el 50% de las candidaturas entre los delegados de circunscripción. La otra mitad son otras personas de la localidad, principalmente referentes de organizaciones de la sociedad civil, como la Central de Trabajadores de Cuba o la Federación de Mujeres Cubanas.

6. ¿De qué manera se eligen las instancias ejecutivas?

Cada asamblea, sea municipal, provincial o nacional, elige de entre sus miembros la instancia ejecutiva. En el caso de las dos primeras se trata del Consejo de Administración. Y a nivel nacional se conforma el Consejo de Ministros y se elige al jefe de Estado.
En este aspecto se trata de un sistema similar al del parlamentarismo de países europeos como Reino Unido o Alemania.

7. ¿Qué obligaciones tienen los legisladores?

Todas las personas electas para un cargo público en Cuba no perciben un sueldo específico, sino que mantienen el salario que tenían en su trabajo previo. Además, una vez finalizado el mandato regresan a su antigua labor.
Asimismo, por lo menos dos veces al año cada delegado debe realizar una asamblea de rendición de cuentas ante sus electores. Si estos consideran que no está cumpliendo bien sus tareas pueden revocarlo y exigir una nueva elección.

Una mujer sale de una cabina de votación en una escuela en La Habana el 19 de abril de 2015 / Stringer . / Reuters

8. ¿Por qué las asambleas tienen pocas sesiones?

Las distintas instancias de Gobierno cubano se reúnen pocas veces al año. Esto se debe a que cada delegado de circunscripción debe pasar la mayor parte de su mandato recorriendo su zona y recogiendo los reclamos y propuestas de sus electores.

9. ¿Que es el modelo de 'parlamentarización de la sociedad' que se aplica en Cuba?

Tal como reseñó en el libro 'Cuba y la lucha por la democracia' el excanciller y expresidente de la Asamblea Nacional cubana, Ricardo Alarcón, el modelo aplicado en la isla se asienta en el concepto de "parlamentarización de la sociedad", del austríaco Hans Kelsen.
Este planteo sostiene que en las sociedades modernas es imposible desarrollar una democracia directa permanente debido a la cantidad de población y la extensión de los territorios. Para salvar ese problema, Kelsen propone reproducir pequeños parlamentos en todas las instancias necesarias. (RT)
Santiago Mayor

miércoles, 12 de abril de 2017

El popular dúo Buena Fe actuará en la ciudad de Bayamo.

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El dúo Buena Fe actuará en la ciudad de Bayamo el viernes 21 de abril, como parte de su gira nacional en homenaje a los 55 años de la Unión de Jóvenes Comunistas (UJC).
Buena Fe ,fundado en 1999 en la provincia Guantánamo, actualmente radica en la La Habana y está compuesto poIsrael Rojas, quien además de vocalista y líder es compositor de todos los temas del grupo, y Yoel Martínez, guitarrista y voz segunda.
Su formación trovadoresca está presente en todos los textos, llenos de reflexión acerca de la realidad actual, con una sonoridad contemporánea, que permiten arreglos musicales que inscriben, cada una de las canciones, dentro de los más variados géneros de la música cubana, con influencias del Pop y el Rock. Sus presentaciones en vivo, la radio y televisión nacionales, han logrado inscribirlos en los primeros lugares del gusto popular.


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viernes, 7 de abril de 2017

Cuba y Portugal firman acuerdo para desarrollar sector turístico


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 La secretaria de Estado de Turismo de Portugal, Ana Mendes Godinho, y el titular del sector en Cuba, Manuel Marrero, firmaron un protocolo de acuerdo de colaboración, que impulsará el trabajo en temas clave para el desarrollo conjunto de la industria sin humo.

   Luego de la ceremonia, efectuada en el habanero hotel Parque Central, Mendes Godinho subrayó a la prensa la trascendencia histórica de este convenio, el primero que rubrican ambas partes y que incluye diversas áreas de interés mutuo como la inversión hotelera.  
    Los empresarios portugueses tienen interés en invertir en Cuba y acompañar su desarrollo, aseguró la secretaria de Estado lusa, quien significó las positivas relaciones políticas que sostienen ambos países, las cuales “se intensificaron más en el último año”.   
    Argumentó que el documento jurídico también posibilitará la formación de estudiantes y el intercambio de experiencias entre las dos naciones.
    Mendes Godinho acotó que Portugal posee 12 escuelas públicas de Turismo, consideradas entre las mejores de Europa, que pueden contribuir a la capacitación del personal cubano.  
    Marrero aseveró que este paso crea una nueva etapa para el trabajo conjunto, en temas como el aprovechamiento de la experiencia portuguesa en el sector, de utilidad en momentos en que Cuba experimenta un notable crecimiento en la llamada industria del ocio.  
   Destacó que la Isla se encuentra actualmente en la mira internacional, en tanto se abren nuevas oportunidades de negocio.
   De acuerdo con el titular cubano, el turismo puede ser un elemento importante para estrechar aún más los vínculos entre ambos países.
    Con anterioridad las partes sostuvieron una provechosa jornada de trabajo, a la cual asistieron representantes de las principales cadenas hoteleras nacionales y empresarios que acompañan a Mendes Godinho en su visita de dos días a Cuba.
     Durante el encuentro, los portugueses recibieron información sobre el desarrollo turístico de la Mayor de las Antillas, visitada el año pasado por cuatro millones 035 mil 577 vacacionistas foráneos.
   Como parte de su programa en Cuba, la secretaria de Estado de Portugal y su comitiva visita hoy Varadero, el destino turístico de sol y playa más importante del país, donde se reunirán con las autoridades del sector. (PL)

sábado, 31 de diciembre de 2016

Cómo conservar una mente ágil

El chocolate tiene un efecto neuroprotector
El chocolate tiene un efecto neuroprotector - ABC

La falta de ejercicio físico acelera el deterioro cerebral a partir de los 50 años. Un reciente estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston (EE.UU.), ha concluido que las personas en baja forma física en la mediana edad tienen cerebros de menor tamaño al cabo de un par de décadas. Estos cinco consejos te ayudarán a mantener una mente ágil:
1. Más ejercicio y menos déficit cognitivo
Quien mueve las piernas no solo se mantiene en forma, también conserva joven el cerebro. Se sabe que la actividad física mejora los déficits cognitivos, sensoriales y motores.
2. ¿Qué tipo de deporte es más eficaz?
Se trata de evitar el «sillón-ball», una mala actividad que favorece enfermedades relacionadas con el envejecimiento cerebral: diabetes, inflamación, depresión, hipertensión y arteriosclerosis. Vale cualquier ejercicio que nos permita movernos de forma frecuente. Desde correr a caminar con cierta alegría, bailar, nadar...
3. Evite el estrés y la depresión
La depresión es uno de los factores de riesgos más claros en alzhéimer. La depresión reduce el tamaño del hipocampo y el nacimiento de nuevas neuronas. Además el estrés, que también puede desencadenar una depresión, debilita el cerebro.
4. Procure dormir lo suficiente
Ni mucho, ni poco. Durante el sueño profundo se limpia el cerebro de los desechos acumulados, la proteína amiloide entre ellos. Por eso no es buena idea recortar el descanso nocturno. Sin embargo, dormir de más puede significar algún problema de sueño, como apnea, que se asocia con mayor riesgo de alzhéimer.
5. Café, té verde y chocolate, neuroprotectores
La dieta mediterránea es cardiosaludable y, por tanto, cerebrosaludable. Pero, además, hay otros alimentos estrella. Son el café (potencia la memoria a largo plazo), el té verde (actúa como ansiolítico) y el chocolate negro (incrementa el flujo sanguíneo al cerebro). Todos son neuroprotectores, gracias en parte a su porción de cafeína. ABC Ciencia

Impresoras en '3 D' para tratar los huesos rotos




Huesos artificiales en 3D. La tecnología facilita cada vez más el desarrollo de la medicina, en campos tan complejos como la cirugía traumatológica. Las impresoras 3D, desde las más sofisticadas a las más sencillas, que cualquiera puede tener en su caso, están revolucionando esta especialidad. Y los principales beneficiados son los pacientes, pero también los profesionales médicos, que disponen de un campo de pruebas impensable hasta ahora. El futuro ya ha llegado.
Uno de los pioneros en este campo en España es el equipo del llamado «mago de las rodillas», el doctor Mikel Sánchez. Por su consulta de la Unidad de Cirugía Artroscópica (UCA) ha pasado el mismísimo Rafa Nadal para tratar sus problemas de rodilla y desde hace más de cuatro años ha incorporado la impresión en 3D a su rutina clínica. «La incorporación de la impresión en 3D ha permitido que abordemos cirugías impensables hasta la fecha». Según Sánchez, se evitan los procedimientos quirúrgicos aproximados, se reducen los tiempos en quirófano a casi la mitad y la recuperación de los pacientes es mucho más rápida.
¿Pero qué es realidad la impresión en 3D en cirugía traumatológica? Se trata, señala a ABC el cirujano, de adelantarse a la cirugía gracias a la impresión de los huesos que se van a operar posteriormente. «Hacemos la intervención antes, gracias a que podemos saber cómo va a quedar el hueso gracias a que hemos trabajado con una reproducción exacta del paciente. Nos permite hacer las placas o los tornillos a medida, sin margen de error», y sin necesidad de correcciones de última hora durante la intervención. En una palabra, «dejas de improvisar».

Simulación virtual

Su centro ha logrado solucionar lesiones óseas hasta ahora irreparables gracias a la simulación virtual y posterior impresión 3D de huesos mediante la tecnología de Mizar, compañía especializada en fabricación aditiva. La fabricación aditiva es un nuevo concepto de manufactura en el que el material, plástico o metal, es depositado de manera controlada capa a capa para conseguir una forma en 3D definida previamente en ordenador . Su caso más exitoso, comenta, es el de una paciente que se rompió el fémur y tras haber sido operada se le había formado un callo vicioso. «Hasta la llegada de esta tecnología no se había podido tratar», comenta.
Sánchez explica que el proceso comienza con un TAC o escáner a la lesión del paciente. «La imagen obtenida se envía a un ordenador en el que se hace una primera simulación virtual de la cirugía», a partir de la cual «se fabrican dos piezas, una reproducción de la lesión antes de la intervención y otra tras la corrección, y, si es necesario se desarrolla también la placa moldeada. Estas piezas se reciben en el hospital donde se realiza, finalmente, una valoración preoperatoria y se planifica la intervención para asegurar la correcta recuperación de la lesión». «Podemos intervenir con una exactitud del 100%», destaca.

Herramientas domésticas

Evidentemente este tipo de impresión 3D tan sofisticada tiene un importante coste, aunque como subraya Sánchez, «mucho menor al de una reintervención, con sus gastos hospitalarios». De ahí que algunos centros, como el Hospital Gregorio Marañón, hayan empezado a trabajar con impresoras 3D domésticas, mucho más económicas. «Se trata de usar herramientas domésticas, al alcance de cualquiera, a la medicina», explica Rubén Pérez Mañanez, de la Unidad de Tumores Músculo-Esqueléticos del hospital madrileño.
La impresión 3D doméstica, indica el cirujano, permite realizar en el propio hospital modelos médicos a escala real, que representan fielmente la anatomía osteoarticular de cada caso, facilitan la planificación prequirúrgica y mejoran la precisión de la técnica quirúrgica. Además, los profesionales de este centro han implementado el uso de impresoras 3D para la realización de guías quirúrgicas a medida, la resección tumoral y el tallado de injertos óseos. ABC Ciencia
Hacemos